Metoda REBA — ocena obciążenia mięśniowo-szkieletowego

Grupa A — szyja, tułów, kończyny dolne

Punkty trzech segmentów podstawia się do tablicy A metody, a do jej wyniku dolicza obciążenie zewnętrzne. Suma to Wynik A.

Krok 1 — pozycja szyi

Pochylenie do przodu lub odchylenie do tyłu do 20° to 1 punkt, powyżej 20° — 2 punkty. Skręt szyi albo pochylenie na bok dokłada 1 punkt.

Krok 2 — pozycja tułowia

Tułów wyprostowany to 1 punkt; pochylenie do przodu lub odchylenie do tyłu do 20° — 2 punkty; pochylenie do przodu od 20° do 60° albo odchylenie do tyłu powyżej 20° — 3 punkty; pochylenie do przodu powyżej 60° — 4 punkty. Skręt tułowia albo pochylenie na bok dokłada 1 punkt.

Krok 3 — oparcie na kończynach dolnych

Równomierne rozłożenie ciężaru w pozycji stojącej, siedzącej albo podczas chodzenia to 1 punkt; jednostronne rozłożenie ciężaru albo pozycja niestabilna — 2 punkty. Zgięcie kolan od 30° do 60° dokłada 1 punkt, powyżej 60° — 2 punkty; modyfikator nie dotyczy pozycji siedzącej.

Krok 5 — siła i masa

Do wyniku z tablicy A dodaje się obciążenie zewnętrzne: poniżej 5 kg — 0 punktów, od 5 do 10 kg — 1 punkt, powyżej 10 kg — 2 punkty. Obciążenie narastające gwałtownie (szarpnięcie, szybkie uniesienie) dokłada 1 punkt.

Grupa B — ramię, przedramię, nadgarstek

Te same trzy segmenty ocenia się osobno dla lewej i dla prawej kończyny. Do wyniku końcowego wchodzi wynik wyższy, a dokument pokazuje obie strony — widać, która zdecydowała o ocenie.

Krok 6 — pozycja ramienia

Uniesienie do przodu lub do tyłu do 20° to 1 punkt; uniesienie do tyłu powyżej 20° albo do przodu od 20° do 45° — 2 punkty; do przodu od 45° do 90° — 3 punkty; powyżej 90° — 4 punkty. Ramię odwiedzione lub skręcone dokłada 1 punkt, podniesiony bark kolejny 1 punkt, a ramię opuszczone albo podparte odejmuje 1 punkt.

Krok 7 — pozycja przedramienia

Zgięcie od 60° do 100° to 1 punkt; poniżej 60° albo powyżej 100° — 2 punkty.

Krok 8 — pozycja nadgarstka

Odchylenie w górę lub w dół do 15° to 1 punkt, powyżej 15° — 2 punkty. Odchylenie na bok albo skręt nadgarstka dokłada 1 punkt, niezależnie od kąta zgięcia.

Krok 10 — jakość chwytu

Do wyniku z tablicy B dodaje się ocenę chwytu: uchwyty dobrze dopasowane — 0 punktów; chwyt akceptowalny, choć nieidealny — 1 punkt; chwyt ręką niewygodny lub niemożliwy — 2 punkty; brak uchwytów i chwyt niezapewniający bezpieczeństwa — 3 punkty. Suma to Wynik B.

Wynik końcowy

Krok 11 — wynik z tablicy C

Wynik A i Wynik B podstawia się do tablicy C metody, z której odczytuje się Wynik C.

Krok 12 — charakter wysiłku

Wynik C zwiększa się o punkty aktywności: 1 punkt, gdy co najmniej jedna część ciała pozostaje w pozycji statycznej dłużej niż minutę; 1 punkt, gdy niewielki zakres czynności powtarza się częściej niż cztery razy na minutę (poza chodzeniem); 1 punkt, gdy czynność powoduje nagłe duże zmiany pozycji ciała albo jest wykonywana na niestabilnej podstawie.

Krok 13 — interpretacja wyniku

Wynik końcowy porównuje się ze skalą metody, która przypisuje mu poziom ryzyka i poziom działania od 0 do 4. Skala jest w dokumencie, w tabeli „Interpretacja wyniku REBA”.